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醫生教你如何避免脫髮

  頭發脫略主要還是和人們的生活習慣有關,工作壓力大生活緊張也是的原因之一。改善生活環境,合理飲食,放松自己,才能快樂生活避免脫髮。

  合理洗髮

  洗髮可除去灰塵、止頭癢,有利於頭部皮膚的呼吸,選擇適合自己的洗髮水,同時洗髮熱水浸泡水溫不要太燙,最好38攝氏度左右的溫水。

  合理飲食

  脫髮、白發有的是因臟腑氣血供應不足,平時要加強鍛煉身體,可多吃些含鐵、鈣和維它命A豐富的食物以及有滋補作用的食物,如蛋白質含量高的魚、瘦肉、牛奶和家禽等。

  保持心理健康

  精神狀態和脫髮、毛發早白有很大的關系,長期心情憂鬱,脫髮、白發就越快。白發三千丈,緣愁似個長”。平時生活要有規律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可消除精神緊張感,防止頭發早白早脫。

  充足的睡眠

  可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛發正常新陳代謝。反之,毛發的代謝及營養失去平衡就會脫髮。

  正確使用吹風機

  先把上層的頭發束到頭頂,把下層的頭發吹幹。然後把頭頂的濕發放下後,再依次吹幹。 不要先吹發梢,發根滲透下來的水會讓你做無用功。先把發根吹幹,再吹發梢,或者讓發梢自然風幹,將吹風機的傷害減至最低。把吹風筒遠離頭發15cm左右,避免讓它碰到頭發,太近會造成頭發熱損傷。

  減少束縛

  如果垂發不方便,可以輕輕向上挽起,然後用發卡松松固定,千萬不要緊束馬尾或者發髻,讓頭發毛孔縮緊,循環變差。

  按摩頭皮

  洗髮時用指肚輕柔按摩頭皮或每天梳100次頭,都能改善頭皮血液循環。

  遠離靜電

  換個負離子吹風機,選擇木質發梳,多穿純棉質地衣服,都會保護秀發不會因靜電幹擾而斷裂。

  真絲枕套

  讓這個你已經聽過若幹次的秀發保護方法付諸實踐,能最大限度減少枕套對頭發的摩擦。

  總結:頭發脫略主要還是和人們的生活習慣有關,工作壓力大生活緊張也是脫髮的原因之一。改善生活環境,合理飲食,放松自己,才能快樂生活避免脫髮。

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